大家有看過去年now 101台播出的《德國BEKA廚具呈獻︰維他命師》嗎？
由於這個節目深受觀眾歡迎，所以今年開拍《維他命師2》，繼續以輕鬆幽默手法與電視觀眾們拆解生活中的健康謬誤。
是日活動假2014年5月17日於Sogno Café+ 舉行，當個活動內容豐富，包括有主持 Gabriel與大家親身示範如何烹調健康菜式，註冊中醫師Veronica由中醫角度與大家分享調理身子的心得與體適能導師James講解體重控制和運動訓練。
當日場地擺放了不少健康知識的Q&A，而”10個不可不知的健康謬誤”更是超有趣唷！
這幾個都是精選的”10個不可不知的健康謬誤”，可以給大家作參考。
多吃甚麼易生男嬰？
一個於2007年英國的研究表示平均每天攝取2200卡路里的女性懷男嬰的機會率是56%；而攝取1800卡路里的女性僅有45%懷男嬰，即攝取高能量比低能量的女性較容易生男。而另一個調查孕婦飲食習慣的問卷則表示，每天吃早餐粟米片的女性懷男嬰的機會率是87%，原因有可能是因為早餐粟米片富含維他命和礦物質，所以吃得較有營養的孕婦懷男嬰的機會較高。
把握最佳喝咖啡時間
假期後無精打采、提不起勁？別以為喝咖啡馬上就能精神百倍，你要選對時間喝，才能達到真正提神效果。大部分的上班族作息都是朝九晚五，在每天早上9點半至11點半是體內皮質醇最低的時候，身體最容易感到疲倦，這時候來一杯香醇濃郁的咖啡，提神效果自然最佳。相反，在早上八時至九時及下午五時半到六時半的時段，皮質醇分泌較高，身體會對咖啡因產生抵抗力，減低提神效果，才會令人越喝越濃才有效的錯覺。
第一個節目，身為主持和廚藝及食品科學講師 Gabriel 示範如何製作和烹調一個健康的菜式 - Quinoa Salad藜麥沙律。
什麼是Quinoa 藜麥？
藜麥外貌似小米但其實是種子，含有高蛋白質、Omega-3脂肪酸、礦物質和膳食纖維等多種營養，高纖維的藜麥低脂、低糖、低澱粉，同時使人的飽肚感持續較長時間，對瘦身女士來說絕對是恩物。
以下是Quinoa Salad藜麥沙律的做法：
1. 把洗淨的藜麥和水放在鍋中加熱，煮滾後轉細火再煮15分鐘後，熄火焗5分鐘。
2. 將已瀝乾水分的藜麥、蕃茄乾、蟹肉、細香葱、白露筍混合拌勻。
3. 最後放橄欖油拌勻即可。
另外，Gabriel更準備了近來很流行的detox water製作而成的啫喱，讓大家嚐嚐這些新口味的甜點。
下一部份就是由許懿清中醫師Veronica 教授中醫美顏術，她的分享十分有趣，將中醫的知識以淺白易明的方法解釋給大家，十分喜歡她的分享。
Veronica更分享到平時食的木瓜品種並沒有豐胸功效，反而青木瓜有一種酵素可以刺激黃體激素，幫助乳腺發展而提供更多奶水餵嬰孩。
Veronica更教授大家豐胸的穴位，當中包括膻中穴（乳頭對平的中點）、 胸鄉穴（胸中線外6吋，乳房外則）、乳根穴（乳頭對落，乳房邊緣），多按這些穴位對胸部發育也有不錯的效果。
第三個部份是由體適能導師James分享體重控制及運動訓練，他現在於《維他命師2》節目中講解體重控制及運動訓練，而他今日會教大家如何控制自己的肌肉和日常在家可以做的運動。
James教授的動作不算很難，可以在家都慢慢做到，是一個不錯的運動訓練練習。（當然一開始是有點困難，多做就可以容易控制到唷。）
開心輕鬆的時間過得真快，整個活動也隨著分享完結來到尾聲。
如果大家都想了解更多有關《維他命師2》，以下是節目的相關資料：
播放時間： 逢星期二，晚上10時30分 至11時正
播放頻道： now101台 劇集重溫： now101用戶可透過“now自選服務”及“now Player應用程式”重溫
主持： 曾志豪、Gabriel、Norma、雲中、鄭瑩瑩 專業團隊： 李文信醫生（西醫師）、顧小培博士（藥理師）、余思行（營養師）、 許懿清（中醫師）、黃文忠（物理治療師）、游俊德（體適能導師）
其他資訊： http://nowtv.now.com/now101/shows_landing.html?showId=3169789
小結：是日的now TV《維他命師2》博客活動邀請了多名導師與大家由多方面去分享健康的知識，這三位導師的分享都是很有用，而導師更向大家一一拆解坊間對保健和治療疾病之謬誤和謎思，這些「冷知識」十分合用，推薦度超高，大家有空都可以去看看這個節目，吸收多些健康知識。
（資料由now TV所提供。）
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由於這個節目深受觀眾歡迎，所以今年開拍《維他命師2》，繼續以輕鬆幽默手法與電視觀眾們拆解生活中的健康謬誤。
是日活動假2014年5月17日於Sogno Café+ 舉行，當個活動內容豐富，包括有主持 Gabriel與大家親身示範如何烹調健康菜式，註冊中醫師Veronica由中醫角度與大家分享調理身子的心得與體適能導師James講解體重控制和運動訓練。
當日場地擺放了不少健康知識的Q&A，而”10個不可不知的健康謬誤”更是超有趣唷！
這幾個都是精選的”10個不可不知的健康謬誤”，可以給大家作參考。
多吃甚麼易生男嬰？
一個於2007年英國的研究表示平均每天攝取2200卡路里的女性懷男嬰的機會率是56%；而攝取1800卡路里的女性僅有45%懷男嬰，即攝取高能量比低能量的女性較容易生男。而另一個調查孕婦飲食習慣的問卷則表示，每天吃早餐粟米片的女性懷男嬰的機會率是87%，原因有可能是因為早餐粟米片富含維他命和礦物質，所以吃得較有營養的孕婦懷男嬰的機會較高。
把握最佳喝咖啡時間
假期後無精打采、提不起勁？別以為喝咖啡馬上就能精神百倍，你要選對時間喝，才能達到真正提神效果。大部分的上班族作息都是朝九晚五，在每天早上9點半至11點半是體內皮質醇最低的時候，身體最容易感到疲倦，這時候來一杯香醇濃郁的咖啡，提神效果自然最佳。相反，在早上八時至九時及下午五時半到六時半的時段，皮質醇分泌較高，身體會對咖啡因產生抵抗力，減低提神效果，才會令人越喝越濃才有效的錯覺。
第一個節目，身為主持和廚藝及食品科學講師 Gabriel 示範如何製作和烹調一個健康的菜式 - Quinoa Salad藜麥沙律。
什麼是Quinoa 藜麥？
藜麥外貌似小米但其實是種子，含有高蛋白質、Omega-3脂肪酸、礦物質和膳食纖維等多種營養，高纖維的藜麥低脂、低糖、低澱粉，同時使人的飽肚感持續較長時間，對瘦身女士來說絕對是恩物。
以下是Quinoa Salad藜麥沙律的做法：
1. 把洗淨的藜麥和水放在鍋中加熱，煮滾後轉細火再煮15分鐘後，熄火焗5分鐘。
2. 將已瀝乾水分的藜麥、蕃茄乾、蟹肉、細香葱、白露筍混合拌勻。
3. 最後放橄欖油拌勻即可。
另外，Gabriel更準備了近來很流行的detox water製作而成的啫喱，讓大家嚐嚐這些新口味的甜點。
下一部份就是由許懿清中醫師Veronica 教授中醫美顏術，她的分享十分有趣，將中醫的知識以淺白易明的方法解釋給大家，十分喜歡她的分享。
Veronica更分享到平時食的木瓜品種並沒有豐胸功效，反而青木瓜有一種酵素可以刺激黃體激素，幫助乳腺發展而提供更多奶水餵嬰孩。
Veronica更教授大家豐胸的穴位，當中包括膻中穴（乳頭對平的中點）、 胸鄉穴（胸中線外6吋，乳房外則）、乳根穴（乳頭對落，乳房邊緣），多按這些穴位對胸部發育也有不錯的效果。
第三個部份是由體適能導師James分享體重控制及運動訓練，他現在於《維他命師2》節目中講解體重控制及運動訓練，而他今日會教大家如何控制自己的肌肉和日常在家可以做的運動。
James教授的動作不算很難，可以在家都慢慢做到，是一個不錯的運動訓練練習。（當然一開始是有點困難，多做就可以容易控制到唷。）
開心輕鬆的時間過得真快，整個活動也隨著分享完結來到尾聲。
如果大家都想了解更多有關《維他命師2》，以下是節目的相關資料：
播放時間： 逢星期二，晚上10時30分 至11時正
播放頻道： now101台 劇集重溫： now101用戶可透過“now自選服務”及“now Player應用程式”重溫
主持： 曾志豪、Gabriel、Norma、雲中、鄭瑩瑩 專業團隊： 李文信醫生（西醫師）、顧小培博士（藥理師）、余思行（營養師）、 許懿清（中醫師）、黃文忠（物理治療師）、游俊德（體適能導師）
其他資訊： http://nowtv.now.com/now101/shows_landing.html?showId=3169789
小結：是日的now TV《維他命師2》博客活動邀請了多名導師與大家由多方面去分享健康的知識，這三位導師的分享都是很有用，而導師更向大家一一拆解坊間對保健和治療疾病之謬誤和謎思，這些「冷知識」十分合用，推薦度超高，大家有空都可以去看看這個節目，吸收多些健康知識。
（資料由now TV所提供。）
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