3個最多人做的熱門健身運動，其實會傷害你的身體！ 精選 推薦

現今社會因工作忙，很多人會到健身室做運動，保持身體健康和好的體人。很多人會做以下的熱門健身運動，但這些熱門健身運動其實會傷害你的身體。

1 . 仰臥起坐 - 根據聖地牙哥州研究指出你六塊腹肌或人魚線是最沒效果，而長期訓練會造成核心肌群不平衡，會讓你背部出現一些問題。
其實最好的選擇：棒式運動


2 . 蝴蝶機夾胸 - 它會令你肩部關節處於脆弱角度，加上力度不當可能造成肩膀的傷害。其實最好的選擇：十字下拉

3 . 臥推 - 它會造成肩膀傷害和耳鳴，而躺在椅上限制肩部自然汘動，專家認為這個不安全。
其實最好的選擇：伏地挺身

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