【排毒瘦身減肥】連名模和女明星都吃和喝的排毒瘦身食物

坊間的瘦身方法有很多，奇奇怪怪各式各樣的都有，有一些就較爲極端，而要找到真正適合自己的減肥方法其實蠻困難的，畢竟你要很清楚自己的體質以及致胖的原因。其實很多女生致胖的原因都是因爲沒有好以及有規律的排毒習慣，導致經常便秘，腹部漲起，然後看到自己腰圍粗了，體重亦上升，就用極端的斷食方法來減肥，但其實只要排毒好，再加上適量的運動，大家的美好的體型一定可以回來的。那到底吃什麽食物可以有助排毒呢？一起來學學這些女明星們吧~


Bella Hadid Lemon Water 超級名模Bella Hadid每天早上都會喝一杯Lemon Water，可以有淨化腸度和排毒的作用。而且，檸檬含有維他命C，有抗氧化和美白的作用。但要注意千萬不要空腹，因爲檸檬酸會傷害胃部，最好是在餐後的一小時。


鄭秀文 Water Kefir
大家是不是沒有聽過Water Kefir呢？Water Kefir的中文名字是水克非爾，是現在逐漸流行的益生菌。雖然連天后鄭秀文也有和但其實真的認識它的人很少。水克非爾的外形有點桃膠，都是呈透明狀的，它是由高濃度的天然益生菌和酵素組合而成的，而發酵出來的水就是水克非爾。它不止擁有普通益生菌的作用，可以幫助我們的腸度排毒，還有抗炎、抗氧化、穩定血糖的作用。

Katharina Bachman 排毒減肥食譜
Katharina Bachman是一位來自德國的作家，她出了一本書叫《SOS Schlank Ohne Sport》，就是不用運動也可以瘦身。她寫了7天的瘦身餐單，在7天的計劃裏每天至少要喝2L的水，四湯匙的奇亞籽。而第一天就是主要吃水果，但不可以吃香蕉，而第二天主要就是蔬菜加含有澱粉質的蔬菜，第三天就是所有蔬果都可以吃，第四天就是香蕉、植物奶和蔬菜湯，第六天就是番茄加肉類，第七天就是糙米、蔬菜和果汁。