吃出凍齡美肌 五大必吃凍齡食物

達入25歲，女生必須做好肌膚保養以及身體內在的調理，這樣才能把皮膚保養到年年25。外在用的保養品當然重要，但如果能夠內外雙劍合壁，凍齡效果鐵定能事半功倍。那大家知道吃什麼食物能夠達到最好的凍齡效果嗎？今天就介紹5種必吃的凍齡食物吧～


士多啤梨


士多啤梨擁有豐富的維他命C，是非常好的抗氧化以及美白的食物。而且，它的卡路里很低，對減肥很有幫助。所以，連視后佘詩曼也很愛吃。


番茄


番茄中的茄紅素是天然的抗氧化劑，近年亦不斷的被證實有防老功效，亦是地中海飲食中很重要的一個食物。


茶


茶有很多抗氧化成分，例如維他命C，E，兒茶素，鐵，鋅等等，可以預防心血管疾病，令肌膚不顯老。


三文魚


擁有 omega-3 和不飽和脂肪酸可以為身體以及肌膚保持滋潤，有光澤，預防衰老。


黃豆


大豆異黃酮是天然的雌激素，可以避免皮膚鬆弛。