怎樣才可以讓你的皮膚變得有光澤？ 精選 推薦

你聽過“We are what we eat”嗎?

我們吃什麼，就變成什麼。我們放什麼東西進肚裡，皮膚就像什麼了。

只要每日一杯Green Smoothie， 包保你的皮膚變得有光澤， 而且更是從身體内面透發出來的光澤， 並不是化妝化出來。這不是我隨便胡說，而是皮膚醫生, Audrey Kunin M.D. 極力推薦。


有很多問題皮膚，尤其是有暗瘡煩惱的朋友，他們只單靠外力，例如塗藥用暗瘡膏、擦控油產品、勤做面膜就可以解決自身的暗瘡問題。他們很少會想到食物也會影響我們的皮膚狀態。要皮膚好，日常放什麼進肚裡也很重要。

有一種在美國很受歡迎的Green Smoothie，它含有抗氧化功能，能延遲皮膚衰老，改善體質，同時也可以幫助減輕暗瘡問題。　
這個就是Green Smoothie's recipe ，非常簡單！

材料：

1 cup / 碗綠色的沙拉菜，例如：菠菜、羅馬生菜、Kale, 任何有葉的沙拉菜

2 cups/碗水果，最好是冰水果，那攪拌時就不用加冰塊，就做到Smoothie的效果。水果類別可以是：香蕉、蘋果、草莓、鳳梨

200ml 水，亦可以用牛奶、豆漿、椰子水

工具：
- 碗
- 攪拌機

步驟：
- 把所有東西攪拌成液體就可以！(如果想要更多資料，你可以收看這video )


我們要皮膚好，一定要透過蔬菜去攝取足夠的維他命，它可以幫助我們對抗衰老和提升細胞能量，好讓頭髮和指甲健康生長，皮膚質素才會改善。如果你能堅持每天一杯，28天後你會發現皮膚變得有光澤。

這Green Smoothie所有的蔬菜和水果都可以自由配搭。有些人喜歡放小麥草(Wheatgrass) 、亞麻籽(Ground flaxseed)、薑(Ginger root)、螺旋藻( Spirulina)、營養蛋白代餐。 我有些時候太晚下班喜歡放2匙營養蛋白，以代替一餐。只要你喜歡，你可以隨意組合自己喜愛的Green Smoothie。

Enjoy!

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