相信每一位即將結婚的女生也想以最fit的形態示人，而Miki也不例外。
但是人越大，新陳代謝就越慢，已經拼命節食還是瘦不下來。
Miki早前參加了@VIGENE體質管理專家 的瘦身減脂方案，
短短20日就減走了4.6磅純脂肪。
這個program可以說是我試過最work的減肥方法，
如果大家想試試的話，可以免費登記拎個體驗裝：http://bit.ly/VBLOG0418M
見營養師之前首先要填左一份form，
內容主要是關於飲食生活習慣、減肥原因，
以及了解體質。
營養師先幫我做InBody健康分析，原來我的脂肪比率偏高。
很多人都以為體重越輕，脂肪比例就越少，原來這個觀念是錯的。
身體裏的肌肉比例越高，基礎代謝率就越高；
脂肪比例越高的話，基礎代謝率就越低！代謝越慢，就肥得越快！
一直都覺得自己是屬於健康的水平，
但見完營養師才發現以前的生活習慣實在太差，
平時我經常夜訓、少飲水、少運動，
都會令新陳代謝變慢。
一直以為食飯同粉麵唔會肥，但係原來粥、粉、麵、飯的升糖指數很高，
這個瘦身減脂方案的原理是，減少攝入糖分（同時戒糖及澱粉質），
因為體內的糖份要先代謝才會消耗脂肪。
簡單的說：醣份減少攝取，才能真正降體脂！
燃脂試紙驗小便
用燃脂試紙驗尿，
對返顏色就知道自己體質燃脂情況。
營養師建議我每餐吃兩碗蔬菜，
一碗蛋白質（可以吃牛、豬、羊、雞肉或海鮮類等）。
朋友都笑我每餐大魚大肉，不像正在減肥的人～
因為以前的飲食習慣通常都包括澱粉質，一開始會覺得不太習慣，
但是過了一星期後，身體開始習慣了。
減肥期間，還是可以打邊爐～
除了改變飲食習慣外，
營養師還根據我的身體狀況開了一些BodyFood給我。
剛開始的頭五天，我的體脂率沒有太大變化，令我十分沮喪。
但是朋友都說，本來鬆弛的面也變firm了，而且樣子都變得精神了。
幸好在營養師Emily的分析和鼓勵下，令我沒有放棄。
所以VIGENE最可貴的地方就是
有營養師不停follow up我的身體狀況，由飲食到排便，每個細節都跟得很好。
期間每星期也堅持做最少三次運動，
每次最少30分鐘以上的帶氧運動。
要記住：
減肥時意識和堅持是必要條件，
飲食佔七分，運動佔三分。
有營養師教我如何飲食，比怛常運動的效果更大！
如果大家心動的話，不妨免費登記拎個體驗裝，見下營養師了解多點：http://bit.ly/VBLOG0418M
下一篇會跟大家分享減脂的成果，
在短短20日已經減走了4.6磅純脂肪。
後記：
希望我的小分享可以幫到正在準備結婚的你們～
希望各位準新娘都能找對方法，成功減肥！
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