[隨筆] [重複地做著的心靈治療]

生活練習 於 23/12/2017 發表 收藏文章
作者: 譚嘉燕 FB PAGE: 譚嘉燕KATE


從以前我就掛在口邊的「心靈治療」
是指重複地做著一些輕鬆的簡易事情,
過程中腦袋可以完全放空,
(但我一直覺得完全放空其實是高難度事情)
或是任由任何思緒、念頭自然浮現腦海之中,
無論感應到什麼,
我們都不刻意揮手撥走,
只安靜觀看,誠實地感受自己。
同時間,身體仍然機械性地郁動著。


在腦袋和身體肌肉像被冰封了而變得僵硬時,
藉這些「心靈治療」
就可以把自己暫時躲於一個無人之境的小花園中,
去喘一口氣休憩一下。


如果是上班的崩潰時刻,
就做些剪紙、蓋印章等的手板眼見工夫,
如果是個人的空閒時間就隨心而行:
把花生殼「噗」一聲剝開(但不吃)、
手執剪刀把毛衣上的小毛球剪呀剪呀、
用指甲油掃一下一下地把顏色塗於指甲上、
清洗蔬菜時把每一塊葉都仔細洗乾淨、
用吸管把凍檸茶中的檸檬「篤篤篤篤篤」等等等等……


另外,有些人(包括我)說話經常重重複複,
可以鬼打牆般把同一句話、
同一件事情、同一條問題無限輪迴。
聽的人覺得是同一番說話而感到煩躁,
但說的人每重複說一次,
雖然字面上用的字眼一樣或大同小異、
但內藏的情緒其實經過每一次的訴說後都有所不同。
每說一次,焦慮就輕省一分,
或是對自己能多一分肯定。


重複做著微小的事情好像很刻板沉悶,
不夠「驚天動地」、「新奇剌激」,
不過如果是享受其中的小樂趣,
彷彿四周空間都被抽掉成一片空白和寧靜,
世界只剩下你和眼前的那件事,
重重複複又簡簡單單地做呀做呀,
有時候也是解放抑壓的出口,治療心靈。


作者: 譚嘉燕 FB PAGE: 譚嘉燕KATE
《繼續吹》兄弟班 - 佢哋四個邊個最唔合群?

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