[隨筆] [單身是可以寂寞的] 文字

生活練習於 17/11/2017 發表 收藏文章
作者:譚嘉燕 
FB PAGE:譚嘉燕KATE


單身不一定會焦慮和寂寞,
有拖拍又不一定會不焦慮和不寂寞,
但單身是可以寂寞的,
寂寞的感覺是可以被容許和接納的。


有太多閒言閒語和刻版印象,
令到單身人士與「寂寞」、「孤癖」、「沒人愛」、「有問題」等負面詞劃上等號,
弄到「單身會寂寞」好像是多麼不要得、是多麼失敗的狀態。
單身人士明明活得自在,
但為了不想被標籤負面形象,
又想為單身一族平反,
也要花力氣刻意解釋自己仍然安好地生活。
同樣地,
這亦令到單身人士不敢寂寞,
或者不敢感受和承認自己的寂寞。


我們知道自己時常會寂寞,
卻不願意好好去接納「寂寞」。


單身一人也可以尋到自己的興趣、人生目標、朋友圈子,
可以活得精彩,
同時,單身也是可以寂寞的,
It's ok!
寂寞的原因因人而異,
可能是因為沒有伴侶而失意,
也可能是因為不被支持、不被明白而寂寞,
但什麼寂寞的原因也好,
也是這句:It's ok!


寂寞的感覺是令人不舒服和不安穩,
有點像浮於一片無盡的大海之中,
好像世界並無自己的立足之地,
這感覺是可怕的,
但這感覺並不是羞恥,並不是失敗。
每個人都會經歷過這種不佳的狀態,
只差你敢不敢承認自己的渴望與脆弱。


「情緒」需要被看見、被接納,
一旦你可以開放內心去接納自己任何好與壞的情緒,
切切感受那份「情緒」過後,
你學習到與「情緒」和平、安然共處,
「情緒」就不會再糾纏你,可以漸漸自然流去。


「寂寞」並不可怕,
只要它來到時你不抗拒它,
不要故作沒事跟自己說:
我不可以寂寞。
也不要強硬地想一時三刻就能一手掃開「寂寞」,
愈抗拒它,它就愈存在。
慢慢一步一步接納「寂寞」就是自己的一部分,
就會沒那麼難受。


你是可以不OK的,
你是可以寂寞的,
It's ok!
你要學習面對自己的寂寞,
也要容許自己有「做不到」的過程。


作者:譚嘉燕 
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