[隨筆] [倒空]

生活練習於 15/02/2018 發表 收藏文章
文: 譚嘉燕 FB PAGE: https://www.facebook.com/katetam1228/



寒冷微雨的煩躁天氣,我沒有計劃地躲進被花朵包圍的樓上角落,喝口溫熱,吃口甜蜜。


我有情緒平靜如鏡面的時候,但事實上並非全無感覺,只是當下整個人像被抽離掉,呈現出來才是異常地平靜,不過情緒仍會後知後覺地回湧,猛烈地回湧。又或是我的身體知道如果當下我不抑制著情緒,結果就只會一發不可收拾,為了保護自己,還是抽離掉較好。


聽覺也是擁有記憶,聽著一首首柔和的純音樂,我回憶起過往內心經歷平安的時刻:與三五知己的下午茶閒聊、做任何有關文字的事情的時候。寫作坊的老師說過,有時候我們覺得匱乏,覺得自己欠缺很多,但事實反而可能是我們內在充塞太多東西,根本沒有空間去接納新的意念,所以我們不是要更心急地把東西繼續往自己去塞,而是要排走身體內某些雜亂的思緒,倒空自己,釋放自己。

感覺到內心的恐懼時我會動彈不得,某靈修導師教我最好就是馬上郁動身體,讓自己知道自己是身處「現在」,而非沈溺在想像之中不能自拔。當時她知道我有上瑜伽課,更加鼓勵我繼續學習。但其實一個半小時的瑜伽課裡,我最享受的反而是最後把自己攤平在墊上,什麼動作都不用做,只須把身心都攤在墊上的休息時候。這時眼睛看著天花,或是閉眼也可,就這樣理所當然地停下來休息著。無論腦海內浮現什麼,我都覺得可以順勢接納。


躲在看似與世無爭的寧靜地方,心情當然平穩和柔軟,真正的考驗是重回煩囂時,還能否保持澄明。


文: 譚嘉燕 FB PAGE: https://www.facebook.com/katetam1228/



《繼續吹》丁可欣Yanki - 心理測驗?So What!?

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