每天做些小改變,3個月後身材變更迷人!

little_sharing 於 16/08/2016 發表 收藏文章
知道女生每天想著的事都是什麼嗎?就是減肥!不過意志力總是比較低,「吃了再減」、「明天才開始吧!」這些說話每天都重覆著,然後一天一天過去都沒有開始實行,結果慢慢又把減肥這件事放下!

不想一下子就做強烈的運動,又或是戒掉美食,其實可以由生活習慣做改變,3個月後你會發現你的身材不一樣。


1. 多走路
相對於跑步,走路比較沒那麼辛苦吧。如果要去的地方距離不太遠,不如就換上一對走得舒服的鞋,然後走路去吧。不用怕走得多路小腿會變粗,只要做些伸展運動和按摩,腿部線條反而會更美呢,而且更可欣賞錯過的沿路風光。

2. 把一天中的一餐轉做健康飲食
一下子戒掉美食,一定很痛苦吧!如果不吃點好吃的食物,反而會令生活壓力加大吧。慢慢由每天的一餐之中,吃得比較健康吧,時間久了你會發現身體上的變化,不但身體機能變好,身型也有改善。說不定慢慢你也會愛上健康飲食呢。

3. 裸睡
睡覺時,裸睡可以更清楚自己身型,哪裡脂肪多了要改善等等。

4. 不要再每天都秤重
這樣真的會逼瘋自己,只要體重正常就可,更需要留意的是身體的線條美不美。而且肌肉比脂肪重,但有肌肉線條的人,看起來比相同體重的人反而是纖細很多的!應該沒有人會羨慕你有多輕,羨慕的是你的線條有多美吧!

via byrdie.com
photos via tumblr
標籤: 減肥  

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