!!夏日至醒減肥餐單分享!! --男女適合 (沙律篇) 文字

話咁快就4月尾,眨下眼夏天又到啦,換上夏季,無得再用厚衫遮住啲肥肉.......醜婦終須見家翁

今個夏天想可以隨便著一套衫都變女神?今個夏天唔想再遮遮掩掩?今個夏天想將全部以前唔啱着嘅衫都着晒上身?咁就啱啦, 趁仲有幾個月,等我哋一齊跟住呢個食譜, 配合運動健康瘦身啦!

呢個食譜就算係對自己體型十分滿意嘅朋友都非常適合,香港人生活忙碌食無定時,大魚大肉,街外食品多油多鹽。即使體型適中,亦唔代表沒有其他身體隱憂。儲埋儲埋咁多健康債,係時候逐啲逐啲還,唔好等身體響起健康警號先慌張失措。



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夏日瘦身沙律

總卡路里約160Kcal 視乎材料份量

材料:

  1. 新鮮粟米 (或可用罐頭粟米代替) 四份一條
  1. 水浸呑拿魚 約30克
  1. 小青瓜 半條
  1. 半脂蛋黃醬 約1匙
  1. 番茄 一個
  1. 西生菜 酌量
  1. 椰菜 酌量

做法簡單,將粟米剝粒和椰菜用水烚,番茄,青瓜切塊。方便快捷,由於用烚的方法所以無油,清潔十分方便,適合時間寶貴的香港人。

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  • 點解適合減肥?
    • 點解咁多材料唔揀要揀呢幾樣?
    • 減肥會唔會唔夠營養?
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